Você deseja perder peso e ainda se alimentar bem com Os Incríveis Benefícios do Iogurte Natural?

Você vai descobrir tudo isso agora e ainda vai aprender uma deliciosa receita de Iogurte Natural.

Perda de Peso Com Iogurte Natural!!!

O Iogurte Natural pode ajudar você a atingir o seu peso ideal, estimulando na perda de gordura abdominal, uma das partes mais difíceis quando se fala em emagrecer, de acordo com o Dr. Nicholas Perricone, autor de “Perricone Weight Loss Diet: um plano simples para Perca de gordura e diminua as rugas da idade.

Um estudo publicado na edição de abril de 2005 do “International Journal of Obesity” descobriu que dietas que incluíam consumo diário de iogurte contendo 1.100 miligramas de cálcio por 12 semanas ajudaram os obesos a perder peso sem perder massa corporal magra.

A perda de gordura abdominal aumentou em 82 por cento para aqueles na dieta de iogurte natural em comparação com aqueles em uma dieta controle que continha 400 a 500 miligramas de um suplemento de cálcio.

• Conteúdo nutricional

O Iogurte Natural oferece a você valor nutricional considerável; Um copo de 230ml fornece até metade de sua necessidade diária de cálcio. O mesmo tamanho de porção também fornece 57% de sua necessidade diária de vitamina B12, 10% de sua necessidade diária de magnésio e 12% de sua necessidade diária de potássio.

O Iogurte natural também contém todos os nove aminoácidos essenciais, tornando-se uma fonte conveniente de proteína completa. Se você escolher iogurte natural com pouca gordura ou sem gordura, também é uma fonte de proteína magra.

Os alimentos naturais agem na prevenção de doenças, e nos auxiliam a manter a saúde em dia.

Também servem como base para receitas deliciosas como esta…

Ingredientes

• 1 copo de iogurte natural
• 2 litros de leite
• 100g de coco ralado

Preparo

• Coloque o leite numa tigela com tampa, na temperatura de 42° Graus.

• Para saber a temperatura, coloque o dedodentro do leite, que deve estar um pouco mais que morno. Se aguentar está no ponto.

• Em seguida adicione o copo de iogurte mexendo lentamente até dissolvê-lo todo.
• Por último coloque o coco ralado.

• Cubra com a tampa e enrole numa manta para manter a temperatura
• Deixe descansar de um dia para o outro ou por no mínimo 10 horas.

• Desenrole e conserve na geladeira.

 😛 Sirva com frutas.

Gostou de saber mais sobre dicas sobre saúde. Então não deixe de acompanhar os demais artigos do blog, tenho muitas outras dicas para você!

Abraços!

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